كيف نتعامل مع الضغوط النفسية

إنها مهارة مهمة في عصرنا الحالي، فعندما تتعرض لضغوط في العمل، في الحياة الأسرية، وفي العلاقات الاجتماعية، ونكبات في الجانب المادي أو الصحي أو العاطفي أو المهني، تتجلى أهمية امتلاكك… اقرأ المزيد ←

كما كنت : التعافي بعد الصدمة

هل سألنا أنفسنا يوماً كيف يعود الإنسان طبيعياً بعد حدوث صدمة في حياته؟ إن الصدمة هي خبرة خارجة عن المألوف تفوق قدرة الإنسان على الاستيعاب وتؤثر عليه نفسياً من خلال… اقرأ المزيد ←

ما هي الساعة البيولوجية؟

للإنسان إيقاعات بيولوجية يومية، وأسبوعية، وشهرية، وسنوية، والجهاز العصبي والهرموني مشتركان في التحكم في هذه الأنماط السلوكية الإيقاعية عن طريق مركزين في الدماغ هما الغدة الصنوبرية والنواة فوق التصالب البصرى… اقرأ المزيد ←