التخطي إلى المحتوى

تنبيه: احذر استخدام الهاتف المحمول قبل النوم

تنبيه: احذر استخدام الهاتف المحمول قبل النوم

تنبيه: احذر استخدام الهاتف المحمول قبل النوم

أعلن طبيب متخصص مفاجأة عندما صرح أن استخدام الهاتف المحمول قبيل النوم مباشرة يؤدي إلى مشاكل صحية كثيرة، أهمها زيادة الوزن والسمنة واضطرابات في السكر والأنسولين بالجسم. ووضح الدكتور المتخصص دانييل سيجر بموقع بزنس إنسايدر العالمي في تسجيل فيديو بثه يؤكد مخاطر استخدام الحواسيب اللوحية والهواتف النقالة على الفراش قبيل النوم، وهي العادة السيئة التي أصبح أغلب الناس يعاني منها يومياً، حيث يؤكد سيجر إلى أن هذه العادة أقرب إلى السموم التي تدخل إلى الجسم.

ويوضح الطبيب المختص المخاطر أكثر بقوله إن شاشة الهاتف أو الحاسوب اللوحي يتسبب في إشعاعات ضوئية صغيرة للغاية تُدعى فوتونز، وهذه الإضاءة تتسلل إلى العين التي تتسبب بدورها بإرسال رسالة إلى الدماغ بأن موعد النوم لم يأتي بعد، وبالتالي يظل الإنسان منتبهاً أو مستيقظاً  لفترة أطول.

ويشير الطبيب إلى إن 5% فقط من الناس المصابين بهذه العادة السيئة يُفلتون من آثارها السلبية، أو مما يسميه سمومها، أما البقية فتتسبب عندهم في اضطرابات في النوم، مما يؤدي الى اضطرابات في توزيع الأنسولين بالجسم، بما ينتج عنه أن الشخص يميل الى الشعور بالجوع والأكل أكثر مما ينبغي وبالتالي زيادة في الوزن بشكل ملحوظ والتعرض لأمراض أكثر خطورة لاحقاً.

ويوضح الى أن الشعور بالتعب نتيجة السهر ليلاً يؤدي الي الشعور الانسان بالجوع فيضطر اللجوء الي الأكل، بينما لا يقوم الجسم بحرق السعرات الحرارية الناتجة عن الطعام الاضافي نتيجة قلة الحركة، وهو ما يزيد من الوزن ويفاقم من السمنة.

 

 

نصيحة من ذهب

ويتوجه الطبيب إلى نصيحة كل الناس بأن يقوموا باغلاق كل الشاشات في المنزل قبل ما لا يقل عن ساعة واحدة من موعد النوم، سواء شاشة الهاتف النقال أو الكمبيوتر التقليدي أو الحاسوب اللوحي أو حتى التلفاز، وذلك حتي نضمن النوم بطريقة طبيعية وعدم التعرض لإشعاعات وإضاءة تبعث برسائل خاطئة الى الدماغ.

يبدو أن الهواتف النقالة الذكية باتت جزءاً لا يتجزأ من حياة البشر في مختلف أنحاء العالم، حيث أكد أحدث تقرير إحصائي صادر عن شركة   IDC  المتخصصة بسوق الهواتف النقالة ان شركات التكنولوجيا في العالم باعت أكثر من 1.4 مليار جهاز هاتف ذكي خلال العام الماضي2015 بزيادة 10% تقريباً عن مبيعات العام الماضي 2014 في الوقت الذي بات فيه الهاتف الذكي برفقة كل شخص في الكون تقريباً.

.